Рассылка

mebelhrc.ru Подпишись на почтовую рассылку "Синтез йоги", эта удивительная информация внесет в твою жизнь Гармонию, Мир, Добро и Спокойствие.

Хатха йога

Хатха-Йога — это древнейшее учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм в целом.

Термин «Хатха» символический и несет глубокий философский смысл. «Ха» — солнце, «Тха» — луна. Это символ единства противоположных начал. Во Вселенной противоположные начала существуют во всем (тепло — холод, положительное — отрицательное, свет — тьма, электрон — позитрон, мужчина — женщина и так далее). Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Йога на санскрите означает «союз», «единение».

Хатха-йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого — со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма; своими силами, своей волей добиться полного исцеления и обновления.

Хатха-йога включает в себя специально подобранный комплекс доступных и поразительно эффективных тренировочных методов (асан, сопровождаемых дыханием). Разные упражнения укрепляют разные части тела и органы, предотвращают многие болезни. При определенных позах происходит нажатие на особые нервные центры, а они, в свою очередь, воздействуют на определенные органы, которые не работают должным образом, и помогают им войти в норму.

Так же "Хатха" - означает сила или устремленное усилие, т.е. Хатха-Йога, в буквальном понимании является йогой Силы и соединения сознания и тела.

Асана - согласно Йоге Сутре Патанджали, есть неподвижная и удобная поза тела и при прекращении усилия или сосредоточении на бесконечном асана достигается.

При выполнении асан в тишине ума накапливается прана в теле. Налаживается связь между сознанием и телом, что в дальнейшем дает возможность больше управлять собой и оставаться во внутреннем Существе независимо от внешних условий, которые могут влиять как на Ваше тело, так и на Ваше сознание.

Повышается чувствительность, восприимчивость к Энергии (Шакти), тело помогает Вашей медитации. С каждой практикой Хатха-Йоги Вы находите все новые и новые "ключи" в теле, которые дают Вам возможность полностью расслабиться и сконцентрироваться на происходящем. Более того, само тело становится активным участником процесса и раскрывает Вам свои возможности.

При Хатха йоге необходимо выполнять несколько принципов:

  • Ахимса - ненасилие, и в данном случае ненасилие над собой. Каждая асана выполняется так, как она сейчас может выполняться для Вас.
  • Сантоша - принемать все таким, каким оно есть, не иметь желание выполнить ту или иную асану лучше, отпустить себя и отдаться процессу самоощущения и само изучения.
  • Свадхьяя - самоизучение, при практике необходимо быть внимательным к своим состояниям сознания и тела, каждое из них дает Вам возможности больше познать Бога внутри Вас.
  • Ишвара Пранидхана - один из главных принципов, посвящение своей практики Ишваре (Богу). При выполнении этого принципа, все вышеперечисленные принципы раскрываются самоестественно без особых концентраций, но, тем не менее, их необходимо выделять и поддерживать, поскольку они введут к более полной и чистой отдаче всех своих действий Господу.

Так же при выполнении асан мы включаем практику джьети праноямы (дыхание светом) - это позволяет быстрее успокоить свой ум и почувствовать Сознание - Свет (Шакти) над головой, тонкое и физическое тело на протяжении всей Вашей практики.

Ом Намо Бхагавате