Рассылка

Подпишись на почтовую рассылку "Синтез йоги", эта удивительная информация внесет в твою жизнь Гармонию, Мир, Добро и Спокойствие.

Фитнес йога, виньяса

Аштанга Виньяса Йога (фитнес йога) — активная форма йоги, которая предполагает синхронизацию движения, дыхания и «замков» (бандх), что способствует концентрации сознания. Все позы выполняются в определенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений, так называемых виньяс, что в переводе с санскрита означает «движение, синхронизированное с дыханием». Именно виньясы отличают эту форму йоги от других. Терпение и постоянные тренировки помогут Вам выполнять даже самые трудные позы. Вы быстро окрепнете и повысите энергетический потенциал вашего организма, тепло, которое возникает при выполнении поз, сделает мышцы и связки эластичными, суставы — более подвижными. Эти упражнения очень эффективны: ваше тело станет сильным, возрастет активность всех внутренних органов, вы научитесь выполнять любую работу, не отвлекаясь, продолжительность жизни увеличится. Только в здоровом теле может быть здоровый дух.

Эти комплексы выполняются с использованием уджайи (определенного типа дыхания), бандх («энергетических замков»)  и дришти (точек концентрации). Каждое движение выполняется на определенную фазу дыхательного цикла. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
Виньяса буквально означает «дыхательно-двигательная система упражнений». Виньяса является связью между асанами в сериях; уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу; перестраивает тело между выполнением асаны в разные стороны и после каждой асаны.

От других форм йоги фитнес-йогу отличает то, что она прямо и не претенциозно придает телу каждого великолепный тонус, а особенно она служит тем, кто профессионально или любительски ведет активную жизнь.

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет и стимулирующие ароматы. Она может комбинировать элементы хатха–йоги с традиционными упражнениями классической хореографии, упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение.

После регулярных тренировок вы почувствуете в себе возросшую силу и выносливость, произойдет естественное снижение веса (за счет правильного дыхания), поднимется уровень жизненной энергии. Вся мускулатура увеличится и окрепнет, вы станете чувствовать свое тело. Возрастет внутренняя сила, улучшится концентрация и вырастет самооценка, повысится сопротивление стрессам. Придут спокойствие и уравновешенность.

Фитнес-йога - это не культ, а образ жизни, ваше личное дело. Эта практика идеально подходит спортсменам, профессиональным танцорам и энтузиастам фитнеса: она снижает риск травматизма, последствия нагрузок и пере тренированности. И также идеально фитнес-йога подходит тем, кто твердо принял решение заняться своим телом, духом и здоровьем.

Эта программа доступна всем.

Запишитесь на йогу фитнес сейчас в разделе "расписание занятий"